14 и 15 марта в Великом Новгороде пройдет семинар по Хатха-йоге, на котором будут разбираться адаптации и усложнения в асанах, балансы и стойки на руках. Семинар подходит для занимающихся и преподавателей йоги. Стоимость при ранней оплате до 13 марта: 800 руб. за первый день, 400 руб. за первую и вторую часть второго дня, 1500 руб. за два дня.
# Балансы
В данном видео показаны упражнения на балансировку, которые помогут проработать мышцы ягодиц и улучшить координацию. В зависимости от уровня подготовки, можно выбрать один из трех вариантов упражнений. В конце рекомендуется выполнить растяжку. Видео предоставлено клубом @fitmarinaclub.