Подводящие к нижним балансам🤸
Берём наушники или включаем погромче звук и слушаем.
⠀
🔸Все упоры в той или иной степени является подводящими для балансов на руках.
⠀
🔸Изначально выход в форму близкую к бакасане не требует какой-то дополнительной подготовки. И основная сложность заключается в контроле положения тела с опорой на руки.
⠀
🔸Дальнейшая работа над балансами требует контроля над положением ладоней и улучшения моторных функций пояса верхних конечностей.
- ладони прижаты
- шея двигается
⠀
🔸Боли в запястьях, плечевых суставах шее, могут свидетельствовать о некорректном выполнении упоров и / или перенапряжении в мышцах.
⠀
Вторую часть с возможными вариантами входа в #Бакасана -у загружу завтра.
⠀
Хорошей практики!🤗
⠀
Leggings @pinklotus__
Mat #salamandercarbon @yogin.ru
#ЙогаКаждыйДень #ЙогавМоскве #ЙогавЦентреМосквы #Нагатинская #Йога #НижниеБалансы #укрепляемруки #баланснаруках #планкапланкачатуранга #баланс #балансынаруках #йогатерапия #yogavova #тичер #инструкторпойоге #smartfitness #xfit #xfitnagatinskaya #bakasana #hatha #mens_yoga #handbalance #calisthenics #igdaily #igyogacommunity #armbalance #hardwork #hardcore